藤　保育園から発信する情報源、コミュニティの広場です。
子どものあそび、おすすめ本、病気など
いろいろな分野の情報を提供しています。

　

●簡単！おもちレシピ
●伝承あそび
●衣服の上手な選び方
●正しい歯磨きの方法
●姿勢を正す
●１分間に１２リットル！? ●虫刺されに気をつけよう
●保護者からのQ&A
(SIDSについて）
●鼻水・鼻づまり
●一日のパワーは・・・
 ●これからの時期
どんな病気が流行る？
●睡眠について
●タマネギのしぼり染め
●ひなまつり
●お風呂は、なぜ入るの？
＜気をつけたいうつる病気＞
・アタマジラミ
・水いぼ
・はしか
・SARS



●お風呂は、なぜ入るの？

私たちの皮膚は、毎日新しい皮膚に生まれ変わっています。
皮膚の下で生まれた皮膚の芽が成長しながら上に押し上げられ、
古い皮膚と交代しています。いらなくなった古い皮膚や汗、
皮膚の油やほこりなどが集まったものが「アカ」で、
お風呂はこうしたアカを落とし、皮膚をきれいにするために入ります。

～お風呂の入り方～

＊温　度　…　子供に適している温度は40～42℃と言われています。
（大人が少しぬるいと思う位）ぬるめのお風呂は気持ちを静め、
眠気を誘う作用があります。
＊時　間　…　大人と同じ時間入っているとのぼせてしまうので、
大人より少し短めが良いでしょう。
＊湯冷め…　 寒いからと言って熱いお風呂に入ると体は、
早くいつもの温度に戻そうと、皮膚から直接熱を逃がしたり、
汗をかいたりします。また、湯上りにすぐ服を着ると、服は汗で湿り、
余計に体が冷やされ湯冷めします。

～湯冷めしないために～

１．ぬるめのお風呂に入る
２．出る時に足に少し冷たいお湯をかける
３．お風呂上がりには、体の水分を十分に拭き取り、
少しそのままにし、ほどよく体を冷ましてから服を
着るようにしましょう。



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●一日のパワーは、朝ごはんから

朝ごはんを食べると…
★脳にエネルギーが行きわたり、活発に働きます
★体温が上がって、体を活発に動かすことができる
ようになります
★腸に刺激がいって、便意がもよおされます
排便の習慣は、体にとっても大事！！

朝ごはんは体と脳を目覚めさせ、１日の活動に欠かせない食事です。
お腹が空くと元気がなくなったり、イライラしたり、クラスの活動に
入っていけないこともあります。子どもたちが1日元気に遊べるよう、
少量でも朝ごはんを食べる習慣をつけたいですね。


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●ひなまつり

「桃の節句」などとも呼ばれるひなまつりは、
女の子の成長を祝うお祭りです。
病気になったり、事故にあったりしないで、
すこやかに大きくなることを願ってこの日を祝います。

【ひしもち】
それぞれ、桃の花・雪・新芽の色で春を表しています

【白酒】
桃の花のお酒とともに紅白でお祝いを表します

【ひなあられ】
あられの色の
桃色・緑・黄・白は、春夏秋冬を表しています

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●タマネギの皮でしぼり染めをしてみよう

＜準備しておくこと＞
ハンカチに模様をつけるために、ビー玉やおはじきを
ハンカチに包んで輪ゴムでとめておく。

＜用意するもの（約２０枚分）＞
・タマネギの皮１００ｇ ・白いハンカチ
・ミョウバン大さじ２ ・湯１リットル
・なべ ・ザル ・ボウル２個 ・はし


＜染め方＞
①　鍋にタマネギの皮を入れ、水をひたひたに入れて火にかける。
　　水が濃い茶色になるまで煮る。（約１５～２０分）
②　①の煮汁をザルでこし、ボウルに入れる。
③　ミョウバンを別のボウルに入れ、沸かした湯を加えて溶かす。
⑥ 　２つのボウルが熱いうちに、箸を使って白いハンカチを
　　　②→③の順にそれぞれ２０～３０秒ずつつける。
⑦ 　ハンカチを干して乾かす。
　　　翌日、ゴムを外し、軽く水洗いをし、再度乾かせば完成！


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●鼻水・鼻づまりはなぜ起こる？

鼻水は、鼻を通る空気の速さや、空気中のゴミによる刺激、
湿度、温度などによって出ます。
鼻から細菌や冷たい空気が入ると、鼻の粘膜の下にある
血管が腫れて、空気の通り道が狭くなります。
この状態が鼻づまりです。ずっと鼻をかまずにいると、
鼻や喉の粘膜に炎症が起きて他の病気を招いてしまいます。

バランスのよい食事で風邪予防
＜ビタミンＡ＞
鼻や喉の粘膜の形成に欠かせないビタミンで、
不足すると風邪のウイルスが侵入しやすくなります。

＜ビタミンＣ＞
粘膜を強くする働きをします。
風邪のウイルスと戦い、ウイルスに対する抵抗力も高めます。

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●睡眠について

現在の日本の子ども達は、
世界中で最も眠らない子ども達といわれています。

データによると…
夜１０時まで起きている３歳児の割合は日本では、約３～５割を上回ります。

どんな工夫で早ね早起きができる？
① 朝は明るく、夜は寝る１時間前に部屋の明かりを落とす
② 早く寝ることよりも早く起きることから始める
　　最初は１０分早く起きてみましょう。慣れたらまた10分早めていきます
③ 朝食を必ずとる
④ 親も夜型の生活をできるだけ改める

少しずつ睡眠時間を見直していきたいですね。
しっかり眠って、しっかり食べて、元気いっぱい過ごしましょう！！

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●子どもに増えている花粉症

花粉対策していますか？

原因…
花粉をアレルゲンとする季節性のアレルギー症状
日本で多いのはスギやヒノキやイネ科の植物などによる花粉症です

症状…
鼻 → 鼻がむずむずして、くしゃみ、鼻水、鼻づまりが長く続く
鼻にかゆみがでてくる
目 → 目のかゆみ、痛み、涙目、目の充血、まぶたをかいて赤くはれる

予防法…・
帰宅後は、衣服を着替えたり、手洗い、うがい、
はなかみで花粉を落としましょう
外に干した布団や洗濯物は、取りこむときによくたたいたり、
掃除機をかけて花粉を落としましょう
花粉は水に弱いので、加湿器を利用して
花粉の飛散を防ぎましょう　　　　


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●おせち料理の意味知ってる？

おせち料理には、縁起の良い意味や
語呂合わせがいろいろあります。

鯛…めでたい
里芋…里芋は子芋がいっぱいつく。子宝に、めぐまれるように
紅白なます…お祝いの水引をかたどったもの
栗きんとん…「栗金団」というお菓子から金色に見え豪華であるとくわえられた
黒豆…まめ(健康)に暮らせるように
数の子…子孫繁栄　　　　　　　
田作り…豊年豊作祈願
昆布…よろこぶ
かちぐり…勝つ

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●簡単！おもちレシピ

ピザもち …溶けるチーズともち。意外とあいます。

材料(子ども２人分)　　　　　　　　　　　　　　　
もち…２コ(１コ５０ｇ)　　　　　　　　　　　　　　
ピザ用ソース…大さじ２　　　　　　　　　　　　
チーズ(溶けるタイプ)…大さじ２　　　　　　　　
つくり方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
もちにピザ用ソースを塗り、チーズをのせて　　　
オーブントースターで、もちが柔らかくなって、
チーズが溶けるまで焼く　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
ちりめんじゃこで…
材料(子ども２人分)　　　
もち…２コ(１コ５０ｇ)
ちりめんじゃこ…大さじ１
チーズ(溶けるタイプ)…大さじ１
つくり方
ちりめんじゃことチーズをあわせてもちにのせ、
オーブントースターで、もちが柔らかくなって、
チーズが溶けるまで焼く

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●あそびいろいろ・伝承あそび

昔ながらの遊び・昔から引き継がれてきた遊び方を子どもたちが知り、
その中でまた新しいルールがうまれたり、いろんな遊びにつながって
いくといいですね。

★ 紙のコマまわし
つくり方→真ん中に穴を開けて、マッチ棒を通す

★ お手玉
"なげ玉""トンネルぬけ・おさらい"
親玉を投げ上げている間に、すばやく玉をくぐらせる

★ おはじき
はじいたおはじきがあたればＯＫ
(ガラス、コンクリートでこすり、丸くして遊んだのが始まり）

★ けん玉
"もしもしかめよ""とめけん"
膝でリズムを取りながら、二人で向き合ってします

★ めんこ
つくり方→絵をかき、ボール紙に貼り付け、乾いたら切り取る
"飛ばしゲーム"机の上で落とさず、遠くに飛ばしたものが勝ち
"かえし"相手のめんこを裏返したら勝ち
(江戸時代、泥めんこ・粘土板めんこ・鉛めんこ等があり、
明治時代後半から、紙絵ができました)


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●これからの時期、どんな病気が流行る？

★ インフルエンザ

主にA型香港型、Aソ連型B型があります。
・ 熱－寒気と高熱が続く
・ 苦－全身のだるさが強く、食欲がなくなる
・ 痛－頭痛、筋肉痛、関節痛、腰の痛み
・ 腹－腹痛、吐き気、下痢
・ 咳－のどの痛み、咳、鼻水

こんなことに気をつけよう
○ 夜更かしせずに、規則正しい生活を送りましょう
○ バランスのとれた食事を心がけましょう
○ 手洗い・うがいをこまめにし、部屋の換気、
　　汗の始末を忘れないようにしましょう

★ ウイルス性胃腸炎（嘔吐下痢症）

ロタウイルス、アデノウイルスによる
ウイルス性の胃腸炎が多い
１１月～３月にかけて経口感染が主です
潜伏期間は２～３日
突然の嘔吐、下痢（酸っぱい臭いの白っぽい便）
熱がでることもある

家庭で気をつけること
○ 吐いた後は、しばらく安静にして
　　何も口に入れず、お腹を休めましょう
○ 吐き気が落ち着いたら、
　　水分を少しずつ摂りましょう
○ 吐き気がなくなったら、
　　消化のよいものを食べましょう
○ お尻がかぶれやすくなるので、清潔にしましょう
○ 便を扱った手から感染します。
　　手洗いをしっかりしましょう

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●姿勢を正す、背中の筋肉がポイント！
１０歳までにたくさん遊ぼう！

★ 正しい姿勢とは

① 正面から見て、耳や肩などが左右対称の高さにあること
② 横から見て、耳の穴と肩の中心、
　　足の外側のくるぶしが一直線になっていること

筋肉に脳からの指示を伝える神経の働きが、大人と同じ程度になるのは、１０歳。それまでに「どれだけちゃんと遊んだか」も、正しい姿勢が取れるかどうかのポイントである。

筋肉をつけるには、体を動かすのが一番いい。
やりすぎは禁物だが、遊びやスポーツをすることが正しい姿勢を取れる秘訣！！
・ 反射や反応を高めるドッジボール
・ 筋肉の持久力を伸ばす鬼ごっこ
・ バランス感覚を養う一輪車
・ 足の関節筋を鍛える縄跳び　など




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●正しい歯磨きの方法は？

基本的には、細かいらせんを描くように
歯ブラシを小刻みに回転させたり、プルプルと振動させて磨きますが、
前歯の裏は、かき出すようにして磨きます。
下の歯の裏側から、ひとふで書きの要領で磨き、
クルクル、シュッシュと歯ブラシを小刻みに動かして、手早く磨きましょう。

＜磨く順番＞
①下の歯の裏側　　②上の歯の裏側　③上の歯の表側
④下の歯の表側　　⑤かみあわせ部分


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●みずぼうそうってどんな病気？

★ 主な症状と経過

潜伏期間２～３週間・・・全身に発疹(微熱と共に)・・・水ぶくれがかさぶたになる

直径２～５ミリぐらいの赤い斑点が、
頭皮・顔・口の中・胸・背中から手足にまで
全身に出ます。３８～４０℃の発熱の場合もあります

★ 家庭で気をつけること

・ かきむしって化膿することもあるので、爪は短くしておきましょう
・ 口の中にできるとしみるので、刺激が少なく消化の良い食事と
　たくさんの水分を摂るようにしましょう
・ お風呂でさっと汗を流しておくほうが
　かゆみも少なく化膿するのを防ぎます
・ 予防接種を受けることもできます


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●正しい体温の測り方

朝の登園前の検温は、その日の子どもの体調を
知るためにとても大切です。
体温は朝低めで、夕方は高めになります。
電子体温計によっては正しく測れないものもあるので、
体のぬくもりや機嫌など普段の様子と違うことがあれば、
必ず保育者に伝えてください。
乳児の平均的な体温は３６．５℃～３７．５℃です。
（個人差もありますので、平熱を知っておきましょう）

★ ポイント
① わきのしたに汗をかいている場合は、
　　しっかり拭きとってから測ります
② 体温計を下から差し込み、
　　わきの下のくぼみに体温計の先端をあてます
　　（差し込む向きによって体温が変わってしまうので、
　　　下向きに斜め４５度くらいに差し込みます）
③ わきをしめて密閉するよう服の上からおさえて測ります

※電子体温計には予測式と実測式の２種類があります。
　予測式は、誤差が出やすいので測るときは注意してくださいね。



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●藤 保育園の子どもたちに人気のある絵本

階段の絵本コーナーに座り込んで、じっくり絵本を選んでは、
お部屋で真剣にページをめくっている子どもたちの姿をよく見かけます。
絵本には身近な出来事があったり、反対に経験したことのない
わくわくするような世界が詰まっていたりします。
絵本の世界には、子どもたちだけでなく大人も引き込むような
魅力がありますね。
お家でも忙しい毎日の中で時間を作り、子ども達と絵本に触れ、
ホッとできるといいですね。
今、保育園で人気のある本を紹介します。


「あーんあん」・・・・せなけいこ／作・絵　　福音館書店
主人公の男の子が泣くと、子どもたちも一緒に
"あーんあん"と泣く真似をしています ＜ゆりぐみ＞

「そらまめくんのベット」・・・・ながやみわ／作・絵　　　福音館書店
「そらまめくん読んで～」とよく催促しています。
そらまめシリーズの中の他の本も読みたいと思います　＜すみれぐみ＞

「こんとあき」・・・・林明子／作　　福音館書店
とても長いお話ですが、子どもたちがじっと
耳を傾けている一冊です　＜さくらぐみ＞

「サンタクロースってほんとにいるの？」
・・・・てるおかいつこ／文・すぎうらはんも／絵　福音館書店
「なぜサンタクロースは…？」と読み始めると、
子どもたちが考えて答えていることもありますよ　＜ひまわりぐみ＞

「エルマーのぼうけん」・・・・ルース・スタイルス・ガネット／作
ルース・クリスマン・ガネット／絵
わたなべしげお／訳　　　福音館書店
毎日少しずつ読み聞かせをしている童話で子どもたちも
「この続きはどうなるのかな？」と楽しみにしていますよ　＜ふじぐみ＞

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●おたふくかぜ

最近、各クラスでおたふくかぜ（流行性耳下腺炎）に
かかった子どもがいます。
潜伏期間は２～３週間で耳の下が腫れ、熱が出ます。
他の病気とまぎらわしいことがありますので、
違いをよく知っておきましょう。
おたふくかぜ 反復性耳下腺炎 化膿性耳下腺炎
腫れ
たいてい左右両方
片方のみ。
 片方のみ
熱
３～４日出る
出ない
 出る
痛み 強い 軽い 痛みがある
伝染性 うつる うつらない うつらない

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●虫刺されに気をつけよう！


夏はいろいろな虫が活発に活動する季節です。
虫が大好きな子どもも多いですが、中には人をさしたりかんだりする
危険な虫も…。虫さされによるかゆみや腫れなどの症状は
アレルギー反応の一種です。
症状が半日ないしは翌日にかけて現れることもあるので、
虫にさされた時には園と家庭とで知らせ合いたいですね。
また、虫さされで水泡ができることもあり、かきこわしたり、
汚れた手で何度も触ると、そこから細菌が感染してとびひになることも
多いので注意しましょう。

虫 症状 さされた時は・・・
蚊
赤くなり、かゆみがある子どもの場合さされて数時間してから、腫れてくることもある。
そのままにしていても大丈夫だが、かきむしるようなら冷水で冷やし、市販の虫さされ用の薬をつける。かきむしり防止に虫さされ用パッチタイプの絆創膏もおすすめ。ひどいときは受診するとよい。
毛虫
強いかゆみを伴う赤いブツブツが出てくる。微細な毛は空気中に舞い、いつのまにか触れていることもある。
毛が付いたところはむやみに触らず、水で洗い流す。セロテープで取り除いてもよい。その後受診し、抗ヒスタミン剤などを処方してもらう。

☆ 虫さされの塗り薬 ☆
アンモニア入りの薬は、毒素を中和してくれるので、
入っているものを選ぶといいですね。
例）　ジェラ―ル：アンモニア入り
ムヒ：アンモニアは入っていない。かゆみは抑える。

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●１分間に１２リットル！！！

この数字、何の数字かわかりますか？？
これは一分間に水道から出る水の量です。
みなさんはどれくらいの時間歯磨きしますか？
歯磨きや、洗顔・洗髪などの間に、水道はちゃんと締めていますか？
生活の中で水を使う場面を思い出して、計算してみましょう。

水道を出しっ放しにしている時間(秒)×200ｃｃ

どうでしたか？すごい数になっていませんか？
成人が一日に補給する水分の量は平均１.５リットル。
これも合わせて考えると、すごくたくさんの水をむだ使いしていることが
わかりますよね。ちょっとした心遣いで大きな節約ができます。

ふじ・ひまわりぐみの子ども達にこの話をすると、
水の量（牛乳パックにするとなんと１２本分！）に驚いていました。
ハミガキ中や石鹸を泡立てている時等の水の出しっぱなしに気付いたり、
川の水がなくなると魚はどうなるの？と心配する子どももいました。
水を大切に使い、楽しくプールで遊ぼうね。

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●ストッキングで応急手当

家庭で簡単に出来る止血方法について、子育てひろば「わくわく」で
助産師の野原さんにお話を聞きました。頭にケガをした時、
病院へ行く前にストッキングを使っての応急手当ができます。

１）傷の箇所にガーゼをあて、ストッキングを頭からまゆの下まで
　すっぽりとかぶる
２）両足の部分を後ろで交差させ、下になった方を頭の周りに２，３重
　しっかりと巻く
３）もう片方は逆回りに、同じ要領で巻く
４）両つま先の部分を頭の後ろで結ぶ
５）ウエストのゴムの部分を折り上げる

日常生活で万が一子どもがケガをした時の為に、
是非覚えておきたいですね。

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●保護者からのQ&A

Ｑ.ＳＩＤＳについて教えて下さい。
また、どういうことに気をつければいいですか？

Ａ.元気だった乳幼児が、突然睡眠中に亡くなってしまうという病気が
ＳＩＤＳ(乳幼児突然死症候群)です。
８月初旬、大阪府下の保育園で昼寝中に子どもが亡くなり、
その原因がＳＩＤＳではないかといわれています。
藤保育園では昼寝中１５分おきに睡眠チェックをしていますが、
朝必ず検温をして、受け入れ時に家での様子や健康状態を
職員に詳しくお伝え下さい。
おうちの連絡事項をもとに、大切なお子さまの保育を行なっています。
おうちの方のご協力が何より大切ですので、宜しくお願い致します。

ＳＩＤＳを防ぐために・・・
①　うつ伏せ寝をやめましょう　
②　暖め過ぎないようにしましょう
③　変化を見逃さないようにしましょう
④　朝目覚めたときは、必ず検温をして園に伝えて下さい
⑤　妊娠中や赤ちゃんの周囲での喫煙はやめましょう
⑥　過食を避けましょう
⑦　できるだけ母乳で育てましょう
⑧　授乳には気を付け、飲み終えたら必ず排気させましょう
⑨　緊急連絡先を変更した場合や、日にちによって変わる場合は
　　 お知らせ下さい

☆ ＳＩＤＳの原因はまだ解明されていませんが、その危険因子として
あげられている上記のような事がらについては、しっかりした知識をもって
対処していくことが大切です。


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●アタマジラミ

「アタマジラミ」は清潔にしていても、発生します。
保育園など集団で感染する場所では、一人に発生すると
次々に発生しやすいので、その生態を理解し注意していきましょう。

◆シラミの見つけ方
・髪は毎日観察しながらとかしてあげましょう。
・成虫は、逃げるのが早く見つけにくいのですが、卵は髪の毛に
産み付けるので、見つけやすいです。
・頭の後ろの厚めに重なった部分や、耳の後ろの生え際に
多く見られます。
・卵と間違えやすいフケは、手で触るとすぐ取れますが、
卵はしごいても取れません。

◆予防するには・・・
・洗髪、髪とかしは大人の手で、そしてよく観察しましょう。
・髪の毛はなるべく短くするか、長い場合はきちんと結んであげましょう。
・晴れた日は、布団をほしましょう。
・床、畳、じゅうたんは、掃除機でよく吸い取りましょう。

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●水いぼ

　

ウイルスによって感染する皮膚の病気です。
背中、おしり、脇の下等にでやすく、やわらかい「いぼ」で
真ん中が、くぼんでいます。
水いぼは、自然に消えることもあるため、取るか取らないかは
意見の分かれるところですが、放っておくと広がりやすく
他の人にも移るため、見つけたら早めに皮膚科に受診するよう
お願いします。

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●はしか

　

「はしか」は、10日前後の潜伏期間があり、はじめは熱、くしゃみ、
せき、鼻水が出るといった風邪のような症状が出ます。
熱は、2～3日すると一度は下がりますが、再び高くなります。
非常に伝染力が強い病気ですが、一度かかると二度とかかりません。

◆一番かかりやすい年齢は、1～2歳くらいです。
◆はしかにかかると、体の抵抗力が弱まり、中耳炎や気管支炎、
肺炎などの病気を引き起こすこともあります。

熱と同時に出る症状

ほおの内側に白い斑点
首筋に赤い斑点
顔、胸、手、足に斑点

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●SARS

　

症状： 38度以上の急激な発熱
　　　　咳や呼吸困難感等の呼吸器症状

潜伏期間：2～10日前後

詳しい内容は、保険所にお問い合わせください。
住吉保険所　06-6694-6661

厚生労働省ホームページ

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